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Dans la plupart des activités sportives, la base de la puissance, c'est la ceinture abdominale.
Le badminton ne déroge pas à cette règle. Dégager un volant loin demande de la technique, mais également beaucoup de puissance, surtout lorsque l'on est dans une position inconfortable, par exemple aller chercher le volant loin au dessus de l'épaule opposée.
Voici quelques exemples d 'exercices de gainage.
Ca ne paraît pas sorcier, à première vue, mais tenez les positions 45' à 1 mn et répéter plusieurs fois.
Ca ne paraît pas sorcier, à première vue, mais tenez les positions 45' à 1 mn et répéter plusieurs fois.
TONTON
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