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Dans la plupart des activités sportives, la base de la puissance, c'est la ceinture abdominale. Le badminton ne déroge pas à cette règle. Dégager un volant loin demande de la technique, mais également beaucoup de puissance, surtout lorsque l'on est dans...

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Tag(s) : #entrainements

Bon, ok c'est en anglais... mais quand vous disputerez les championnats du monde, et prochains jeux olympiques, il sera bien nécessaire que vous le parliez ... mémorisez la position d'attente , jambes légérement fléchies et la raquette vers l'avant, et...

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Tag(s) : #entrainements

On vous propose ici un petit jeu à faire... A 4 joueurs, chacun joue pour son compte, sur un demi-terrain qu'il doit défendre.. tout le monde débute avec 21 points, Le service se fait où l'on veut, vous n'êtes pas obligé de servir en diagonal. Lorsque...

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Tag(s) : #entrainements

Le shadow, c'est souvent l'entrainement cauchemard... et pourtant... on y travaille exclusivement le déplacement. pas de volant, juste une raquette, une paire de basket, et une bonne dose de courage... Les entraineus, vous diront :quand vous êtes au centre...

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Tag(s) : #entrainements

On parle souvent de routine, dans les entrainements de badminton... Une routine, c'est une séquence de jeu répétée en permanence.A la différence du shadow, qui est une suite de déplacement sans volant ( pas trés marrant, le shadow...), la routine est...

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Tag(s) : #entrainements

Pourquoi ? Les tendons et les muscles sont à une température de 36° au repos. Or, on sait qu'ils ont un rendement maximum à la température de 39°.Cette température amène une baisse de la viscosité des muscles, une augmentation de l'élasticité des tendons,...

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Tag(s) : #entrainements

Afin de travailler la précision de votre jeu, nous vous proposons ici un nouvel entrainement : les 7 zones Vous devez faire tomber le volant dans chacune des 6 zones de votre adversaire, la 7e zone étant votre adversaire lui-même. Le joueur qui gagne...

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Tag(s) : #entrainements
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